¿Cómo funciona un entrenador personal online?
Un entrenador personal online te hace un plan a medida a partir de una valoración (objetivos, historial, material y tiempo), te lo ajusta según tu progreso y revisa tu técnica por vídeo. Entrenas cuando te va bien, en casa o en el gimnasio. Lo importante es que el seguimiento sea real y lo haga una persona titulada.
Por Marc, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico · Actualizado el
Cómo suele funcionar
1) Valoración inicial: qué quieres conseguir, lesiones o molestias, días disponibles, material y experiencia. 2) Plan escrito con ejercicios, series, repeticiones y progresión. 3) Seguimiento: envías cómo te ha ido y vídeos de algunos ejercicios, y el plan se ajusta. 4) Contacto para dudas.
Frente al presencial, es más barato y flexible; a cambio, nadie te corrige en el momento, por eso la revisión por vídeo es clave.
Qué preguntar antes de contratar
¿Qué titulación tiene? ¿El plan es a medida o una plantilla? ¿Cada cuánto se revisa? ¿Quién responde, una persona o un sistema automático? ¿Hay permanencia? Desconfía de promesas de resultados concretos en plazos cortos.
Cómo lo hago en LongeFit360
Soy Marc, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. La asesoría online incluye plan de fuerza a medida, pautas nutricionales, seguimiento cada semana, técnica revisada por vídeo y contacto directo conmigo. Cuesta 29 € al mes, 75 € al trimestre o 240 € al año, sin permanencia. Puedes contarme tu caso aquí.
Lo que tienes que saber
- Valoración, plan a medida, seguimiento y revisión de técnica por vídeo.
- Entrenas cuando quieres, en casa o en el gimnasio.
- Pregunta por la titulación, la revisión y la permanencia.
- Desconfía de promesas de resultados rápidos.
Información general para adultos sanos. No sustituye la valoración de un médico, un fisioterapeuta o un dietista-nutricionista.
Otras dudas sobre el tema
¿Funciona igual de bien que un entrenador presencial?
Para la mayoría de adultos sanos que ya pueden entrenar por su cuenta con indicaciones, sí suele funcionar bien. Si necesitas que te corrijan cada repetición al principio, puede convenir alguna sesión presencial.
¿Necesito gimnasio para tener entrenador online?
No. El plan se adapta al material que tengas, sea gimnasio, mancuernas en casa o solo gomas.
¿Incluye dieta?
En LongeFit360 incluye pautas y recomendaciones nutricionales. Las dietas para personas con patologías las hace un dietista-nutricionista colegiado.